Due incontri settimanali, online o dal vivo
Two weekly meetings, online or live
🇮🇹
Gyokl in giapponese significa “Mani che respirano”. È un esercizio che combina aspetti fisici e meditativi partendo dal focalizzare l’attenzione sulle mani per poi coinvolgere tutto il corpo di chi lo pratica, stimolandolo a compiere movimenti spontanei e naturali che ne ristabiliscono gli equilibri, favorendo il rilascio di tensioni, regolando e approfondendo il respiro e tranquillizzando la mente e il cuore. È un esercizio completo e complesso, che praticato con costanza rivela sempre nuove sfumature e agisce sempre più in profondità.
Nella sua semplicità di esecuzione può essere praticato da chiunque, senza alcun prerequisito, in due o tre metri quadri di spazio e anche solo per cinque o dieci minuti alla volta.
Durante gli incontri, abbineremo al gyoki anche altri esercizi propedeutici o di complemento che ne potenziano e diversificano ulteriormente i risultati, discuteremo (brevemente e con santa leggerezza) della filosofia che lo guida e condivideremo pensieri ed esperienze ad esso legati.
Gli incontri si svolgeranno settimanalmente uno la mattina, alle 8.00 del venerdì, e uno la sera, alle 21.30 del lunedì; quello mattutino avrà una qualità più energizzante per aprirci alla giornata e sarà leggermente più lungo, e quello serale sarà più di raccoglimento per prepararci al sonno. Sarà meglio seguirli a stomaco vuoto o comunque non subito dopo un pasto a base di lenticchie, cotechino e cassata siciliana (che io amo).
Potrete partecipare ogni volta che ne abbiate voglia e senza preavviso se via zoom, o facendomelo sapere il giorno prima se dal vivo, a casa mia a Roma, a cinque minuti a piedi dalla fermata Metro B Colosseo, con poi colazione o una tisana della buonanotte.
Il contributo suggerito è di 5 euro a incontro, ma se non potete permetterveli non preoccupatevi, pagate meno o non pagate niente.
…Se invece 5 euro vi sembrano pochi nessuno si offende se pagate di più, sia chiaro.
Se vi interessa partecipare, scrivetemi una email o un messaggio WhatsApp
🇬🇧
In Japanese Gyoki means “Breathing hands”, and it is an exercise which combines physical and meditative aspects. It begins by focusing the attention on the hands to then involve the entire body of the practitioner, inviting it to perform natural and spontaneous movements that reestablish its balance, allow for tension release, regulate and deepen the breath and calm the mind and heart. When practiced with consistency this complete exercise will keep revealing nuances and have a deeper and deeper effect.
It is simple to execute and can be practiced by anyone, without any prerequisite capability, in two square meters of space and for as little as five or ten minutes at a time.
During meetings we will combine Gyoki with preparatory and complementary exercises that will enhance and further differentiate its results, we will discuss (briefly and with holy lightness) the philosophy it stems from and share related thoughts and experiences.
Weekly group practices will take place on Monday at 9.30pm and Friday at 8am CET. The evening session will have a more contemplative character, preparing us for sleep, while the morning one will be more energising and ten minutes longer, to get us ready for the day ahead. They will last about half an hour and it will be advisable to be on an empty stomach or at least not to have feasted on pork and beans and marshmallows just beforehand.
You’re welcome to participate any time you like without notice if via zoom, or with one day notice if you want to come in persone at mine, five minutes walk from Metro B Colosseo stop in Rome, and have breakfast or a goodnight herbal tea afterwards.
A contribution of €5 per meeting Is recommended, but if you can’t afford it pay less, or pay nothing.
…Of course if you think instead that €5 is too little, feel free to pay more, no one will find offence in that.
If you would like to participate, write me an email or a WhatsApp message.
Shiatsu Girolamo 